AIシャドーボクシング・トレンドの作り方

AIシャドーボクシング・トレンドは、2026年9月末にフィードを席巻したクリップです。非の打ちどころのないスーツ姿の男性がパリのカフェテラスに座り、エスプレッソを飲み干すと、立ち上がってレンズに向かってきれいなコンビネーションを放ちます。表情はぴくりとも変わらず、通行人は何事もなかったかのように通り過ぎていきます。続いて古い絵画が並ぶギャラリーで、さらに牡蠣の皿を前にして、同じことを繰り返します。このガイドでは、フォーマットの出どころ、これほど速く広がる理由、そして用意済みの「パリでシャドーボクシング」テンプレートを使い、自分で作ったキャラクターでeroq版を作る方法を紹介します。

オリジナル：存在しなかったパリのダンディ

このフォーマットの元は、Jean Philとして知られるAI生成のペルソナです。最初のInstagram投稿は2026年9月17日でした。どのクリップも同じ流れをたどります。パリでの静かで優雅なひととき（テラスでのエスプレッソとクロワッサン、ギャラリーの絵画、牡蠣の皿）のあと、彼はまったくの真顔でカメラに向かってシャドーボクシングをするのです。このルーティンのTikTok動画は最初の3日間で560万回再生を超え、あるクリップは3,590万回視聴されています。

1週間もしないうちに、このキャラクターはあらゆる場所に現れました。Know Your Memeはすぐに記事にまとめ、2026年9月の「今月のミーム」の候補に挙げました。数日のうちに模倣ペルソナも次々に登場しました。同じく完璧な装いのヨーロッパ人たちで、その中にはイギリス人のライバルもいて、それぞれが自分の街で宙にパンチを放っています。これがひとつのアカウントのネタで終わらず、トレンドになった理由です。笑いの核は顔ではなく、フォーマットにあるのです。

このフォーマットがトレンドとしてうまくいく理由

• コントラスト。片側にはツイード、エスプレッソ、オスマン様式の建物。もう片側にはボクサーのコンビネーション。この落差こそが笑いのすべてです。
• 真顔。彼は決して笑わず、何も説明しません。無表情のクリップは、笑いをコメント欄に任せます。
• 誰も反応しない。朝食の席で宙にパンチする男などパリではごく普通だと言わんばかりに、通行人はそのまま通り過ぎます。それがさらに笑いを誘います。
• ひとつの流れ、どんな場所でも。静かなひとときのあとに、コンビネーション。この構成はどんな街でも、どんなキャラクターでも成立します。だからこそ模倣がすぐに現れたのです。

トレンド版の作られ方

オリジナルも模倣版も、ゼロから生成されています。ペルソナ、カフェ、数発のパンチを、バージョンごとに毎回生成し直しているのです。eroqのテンプレートは別の道をとります。私たちはこのトレンドの8秒版を自分たちで作りました。eroqの架空のキャラクターIvoが、茶色のツイードのスリーピーススーツ姿でパリのカフェのテーブルにつき、カメラに向かってジャブ、ジャブ、ストレート、アッパーカットを放ったあと、何事もなかったかのようにジャケットを整えます。後ろでは通行人が通り過ぎていきます。ReplaceはIvoをあなたのキャラクターに入れ替え、ショットの残り、つまりパンチ、タイミング、カメラ、街並みはそのまま保ちます。そしてeroqはパリのスタジオなので、舞台もパリのテラスのままにしました。

「パリでシャドーボクシング」テンプレートでeroqで作る

1. テンプレートを開く。このページ上部のカードにあるテンプレートを使うをクリックするか、スタジオで動画、続いてReplaceタブを開き、トレンドのテンプレートにある「パリでシャドーボクシング」のテンプレートを使うをクリックします。直接開くこともできます。8秒の縦型クリップがeroqから読み込まれるので、ダウンロードもトリミングも不要です。
2. キャラクターを配役する。コンポーザーには主役の枠がひとつあります。キャラクターを選ぶと指示が自動で書き込まれ、Ivoがあなたのキャラクターに入れ替わります。まだキャラクターがいない場合は、数枚の写真と説明から作成できます。新しいタブで開くので、テンプレートは読み込まれたままです。
3. エンジンを選ぶ。Replaceはキャラクターの説明文を読み取り、クリップ全体で64クレジットです。Replace Proはキャラクターをルックシートから最初のフレームに描き込むため、顔がしっかり一致します。料金は592クレジットで、Creatorプランから使えます。
4. Replaceをクリック。編集は数分で終わり、作品に保存されます。パンチ、タイミング、真顔は私たちのクリップのままです。ジャブはどれも、Ivoのジャブとまったく同じところに決まります。
5. 投稿する。テンプレートのクリップと同じく、編集は縦型・無音で戻ってきます。TikTok、Reels、Shortsに投稿して、音はそこで好きなものを付けてください。

ゼロから自分版を書きたい場合は、動画でプロンプトから新しいショットを生成できます。テラスを描写し、キャラクターを@でメンションして、コンビネーションを指示しましょう。

仕上がりを良くするコツ

• Replace Proを使うなら、キャラクターにルックシートを用意しましょう。描き込まれるのはシートを持つキャラクターだけです。シートがないと、編集は書かれた説明文に頼るため、顔がずれることがあります。シートが顔を保つ仕組みはAI動画で一貫したキャラクターを作る方法で解説しています。
• 服装を指定する。キャラクターは、標準では自分の顔、髪型、服装のままです。トレンドの見た目にするなら、指示にスーツを書き足しましょう。ツイード、ネイビーのダブルブレスト、キャメルのオーバーコート。テンプレートが書いたあとも、テキストは編集できます。
• 真顔を保つ。クリップのIvoは一度も笑わず、編集は彼の演技をなぞります。それでも笑みがこぼれたら、指示に「deadpan, never smiling」（無表情、決して笑わない）を足して、もう一度実行しましょう。
• 短いほど安い。クリップの下のトリムバーで8秒の一部だけを残せます。ボタンの料金も長さに合わせて変わります。最初の5秒がパンチ、最後の3秒がジャケットを整える動きなので、トリミングすればクレジットは浮きますが、真顔の締めくくりは失われます。

料金

エンジン	クリップ全体	備考
Replace	64クレジット	キャラクターの説明文を読み取ります
Replace Pro	592クレジット	最初のフレームの描き込みに10クレジット追加、Creatorプラン

パンチの5秒だけにトリミングすれば、同じ編集がReplaceで40クレジットです。クレジットはすべてのプランに含まれ、失敗した編集は返金されます。

テラスに座らせられるのは誰か

オリジナルの主役はあるクリエイターのペルソナで、私たちのクリップの主役はIvoです。eroqで配役するのは、あなたが作ったキャラクターです。オリジナルのキャラクター、あなた自身、または同意してくれた友人です。利用ポリシーでは、キャラクターは18歳以上であることを求め、本人の同意のない実在の特定可能な人物を禁止しています。借りるのはフォーマットだけにして、他人のキャラクターは借りないこと。あなたのキャラクターには、自分だけの顔、名前、スタイルを持たせましょう。

さらなるトレンド、同じ発想

「パリでシャドーボクシング」は、Replaceの「トレンドのテンプレート」に、自分を救えやHotel Lobbyと並んでいます。この発想は、フレームが安定していてパフォーマーがはっきり映るクリップなら何にでも応用できます。クリップをReplaceに持ち込み、キャラクターを@でメンションし、ショットはそのまま保ちましょう。すべてのフォーマットはトレンドにまとめてあり、縦型のフォーマットとキャプションについてはTikTokとReelsのパイプラインで解説しています。

よくある質問

AIシャドーボクシング・トレンドとは？

短い縦型のフォーマットです。完璧な装いのキャラクターがパリのどこか優雅な場所に座り、まったくの真顔でカメラに向かってシャドーボクシングをします。そのあいだ、通行人は誰も気にしません。

パリでシャドーボクシングをしている男性は実在の人物？

いいえ。トレンドを始めたペルソナはAIで生成されたもので、あとに続いた模倣版も同じです。私たちのテンプレートのクリップに映る男性は、eroqの架空のキャラクターIvoです。

自分の顔を使えますか？

はい。自分の写真からキャラクターを作り、ルックシートを用意して枠に配役してください。実在の特定可能な人物には本人の同意が必要なので、自分自身か、了承してくれた人を配役しましょう。

スーツ姿の男性でないとだめですか？

いいえ。ツイードのIvoはテンプレートの出発点にすぎません。18歳以上のキャラクターなら誰でも枠に入れられ、服装は指示で決められます。トレンドらしさを生むのは、真顔とコンビネーションです。

クリップの長さは？

縦型9:16で8秒です。ジャブ、ジャブ、ストレート、アッパーカットのあと、何事もなかったかのようにジャケットを整えます。トリムバーで短くすることもでき、料金もそれに合わせて変わります。

シャドーボクシングのテンプレートの料金は？

8秒のクリップ全体で、Replaceなら64クレジット、Replace Proなら592クレジットです。コンポーザーでトリミングすれば安くなります。